КОРРЕКЦИЯ ПИЩЕВОГО СТАТУСА ПРИ ИЗБЫТОЧНОМ ВЕСЕ БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫМИ ДОБАВКАМИ АРТЛАЙФ.
Чарская Т.В. Медицинская конференция. Москва. 2005г. Тезисы.
Сейчас в мире насчитывается 55% людей с избыточным весом, только 7% с нормальным, остальные 38% испытывают дефицит.
Возможные последствия избыточного веса:
- гормональные нарушения,
- заболевания позвоночника и суставов,
- варикозно расширенные вены,
- глубокие нарушения обменных процессов,
- сахарный диабет,
- гипертония,
- ишемическая болезнь сердца,
- желче-каменная болезнь.
Установлено, что риск заболевания раком молочной железы при ожирении возрастает в 6 раз.
Неврозы и депрессии также часто являются следствием избыточного веса.
Современный показатель веса это ИМТ - индекс массы тела, который рассчитывается делением веса тела в кг. на квадрат роста в метрах.
Пример: вес = 61 кг., рост = 1.68 м. Тогда ИМТ = 61/2.82 = 21.6
ИМТ < 18.5 => дефицит веса (коррекция питания)
ИМТ 18.6 - 24.9 => норма
ИМТ 25 - 29.9 => избыточный вес (коррекция питания)
ИМТ 30 - 39.9 => ожирение (серьезное лечение)
ИМТ >= 40 => крайняя степень ожирения (требуется серьезное вмешательство, возможно, оперативное)
По результатам десятилетнего скандинавского исследования оказалось, что дольше всех живут люди с ИМТ 24-26. Тучность значительно сокращает срок жизни.
Самое большое прибавление веса дает потребление жиров вместе с быстрыми углеводами. Именно такая пища предлагается в комбинатах быстрого питания. С их появлением во всем мире ухудшились показатели здоровья.
В Японии - традиционно низкий уровень холестнрина и сердечно-сосудистой патологии из-за большого количества морепродуктов в рационе. С введением фаст-фуд уровень холестерина у юношей сравнялся с таковым у их сверстников из США.
В Саудовской Аравии фаст-фуд существуют 15 лет. За это время частота заболеваний сердца возросла в 20 раз.
Итак, жиры. Репутация у жиров плохая, но нельзя изгонять жиры из нашего питания полностью, так как жиры - абсолютно необходимый элемент пищевого рациона.
Жиры входят в состав клеточных структур, нервных клеток, клеточных мембран, участвуют в выработке гормонов, помогают усваивать витамины А,Е,Д,К и незаменимые жирные кислоты. Незаменимые жирные кислоты и фосфолипиды регулируют обмен холестерина.
Человек не должен употреблять менее 15г. жира в сутки (при норме в 40г.) Если жиров поступает недостаточно, они начинают синтезироваться из углеводов. Тогда увеличится тяга к сладкому.
Мы едим слишком много жиров, содержащих жирные кислоты типа омега-6 - подсолнечное, кукурузное, соевое масла, и исключили из рациона продукты, богатые жирными кислотами семейства омега-3 - льняное, рапсовое масла, морскую рыбу. При определенных условиях это может стать причиной атеросклероза.
Кроме того, потребляя рафинированные жиры, мы лишаем себя фосфолипидов, которые мало синтезируются организмом. А между тем, именно фосфолипиды способствуют нормальному перевариванию, всасыванию и обмену жиров в организме. В норме нам требуется 5г. фосфолипидов в день. Больше всего их содержится в осадке нерафинированных растительных масел, который мы часто выбрасываем, вместо того, чтобы добавлять в салаты.
Заметим, что при производстве маргаринов и рафинированных растительных масел фосфолипиды теряются. Нельзя забывать, что вареные колбасы и сосиски в действительности состоят из многокомпонентной смеси жиров, растительных белков, крахмала или желатина, окрашенных в "мясной цвет".
Необходимо избегать коварного сочетания: жиры + легкоусвояемые углеводы + мука высшего сорта, которое встречается в большинстве кондитерских изделий. Помните - это лакомство для сытого желудка.
Для заправки салатов смешивайте в равных частях (перед употреблением) оливковое, подсолнечное, кукурузное и соевое масла.
В норме у мужчин должно быть 15% жировых тканей, у женщин - 22%. Определить количество жировых отложений приблизительно можно, используя нижеследующую таблицу. Соединяя цифры объема бедер и роста прямой линией, на пересечении со столбцом "содержание жира" получим свои данные.
| Объем бедер | % сод. жира | Р о с т в см.
|
| 76 | 4 | 188
|
| 78 | 6 | 186
|
| 80 | 8 | 184
|
| 82 | 10 | 182
|
| 84 | 12 | 180
|
| 86 | 14 | 178
|
| 88 | 18 | 174
|
| 90 | 20 | 170
|
| 92 | 22 | 166
|
| 94 | 26 | 162
|
| 96 | 28 | 160
|
| 98 | 30 | 158
|
| 100 | 32 | 156
|
| 102 | 34 | 154
|
| 104 | 36 | 152
|
| 106 | 38 | 150
|
| 108 | 40 | 148
|
| 110 | 42 | 146
|
Следующий вопрос - это вопрос диеты, к которому надо подходить очень взвешено. Английские диетологи отмечают, что у лиц, которые много раз садились на диету, а затем бросали ее, отмечены безрезультатность и даже вред такого подхода.
Снижение веса следует проводить грамотно, медленно и методично. Питание должно быть сбалансировано с коррекцией его БАД и физической нагрузкой.
Необходимо помнить, что каждый лишний грамм соли прежде, чем покинуть организм, удерживает 100 мл. воды. Значит 10 г. соли (в 100г. соленой рыбы) обеспечат прибавку веса в 1 кг.
За счет сложных механизмов взаимодействия вес, сброшенный в разгрузочные дни, обычно очень скоро возвращается.
Вот несколько правил:
- примите решение сесть на диету раз и навсегда,
- уменьшение количества калорий не должно быть резким,
- оставляйте на ужин минимум рациона,
- потребляйте пищу медленно, мелкими порциями, долго пережевывая, тогда чувство насыщения придет раньше,
- потребляйте фрукты в виде салата,
- если Вы сели за стол голодными, отложите обратно половину положенной себе порции,
- чтобы сохранить работоспособность, хорошее самочувствие и внешний вид, обязательно корректируйте снижение веса потреблением БАД.
Первое назначение - НЕЙРОСТАБИЛ по 2 таблетки 3 раза в день в течение 5-7 дней, чтобы снять эмоциональное напряжение, возникающее при ограничении пищи. Затем детоксикационная программа, включающая энтеросорбенты - ТОКСФАЙТЕР и ФИТОСОРБОВИТ в порошке, ХЕПАР ФОРМУЛА и антиоксиданты на месяц.
Ужин желательно заменить коктейлем ПИНОТЕЛЬ ИДЕАЛ, обязательно на 1% кефире и в тарелке. Иллюзия полноценного ужина. Особенно это важно первые 10-15 дней. С этими БАД пациент получает кроме направленного антиоксидантного и детоксикационного действия полноценный набор витаминов, минералов, клетчатки, аминокислот - то-сть идет реальная коррекция пищевого статуса. За первый месяц снижение веса может составить 3-5 кг.
На второй месяц предлагаю БУРДОК С по 2 таблетки 3 раза в день, ГРИН СТАР - 2 капсулы утром, ДИСКАВЕРИ ОЧАРОВАНИЕ, ДИСКАВЕРИ СИЛА - 2 таблетки днем, АЦИДОБАК - 2 капсулы утром, БИФИДОБАК - 2 капсулы вечером, а также ПИНОТЕЛЬ ИДЕАЛ по 1 таблетке независимо от приема пищи в 12-14-16-18-20-22 часа.
К концу второго месяца вес, как правило, снижается еще на 3-5 кг. Далее форсировать процесс не стоит. ПИНОТЕЛЬ ИДЕАЛ по получении устоичивого ощущения контролируемого аппетита постепенно отменяйте по 1 таблетке в 3-5 дней.
С третьего месяца обязательно введение ДЖОЙНТ ФЛЕКС, КОМПЛЕКСА с ВИТАМИНОМ "С" и пр., в зависимости от конкретного случая.
При соблюдении всех договоренностей и высокой мотивации к снижению веса мы получаем хорошие результаты и они остаются стабильными.
Примечания:
Нарушение обмена веществ может проявляться не только в возникновении избыточного веса, но также и в болях в суставов, отложении солей, образовании камней в почках и желчном пузыре, в повышенном содержании холестерина, сахара и пр.
Нарушение обмена может также сказаться на внешнем виде: ломкость ногтей, замедленный рост волос, ломкость, выпадение, избыточно жирная или сухая кожа, шелушение кожи.
В решении этих проблем могут помочь препараты Арт Лайф Пинотель идеал, Бурдок С, Глюкосил, Лецитин, Кальцимакс, Пробинорм, Фиторен, Комплекс ферментов плюс, Джойнт Флекс, космецевтика Арт Лайф.
См. также |
|
